اونایی که صبح دیر از خواب بیدار میشن بخونن

5 دلیل برای اینکه صبح زود از خواب بیدار شوید حتی اگر از این کار متنفرید.

زود خوابیدن و زود بیدار شدن هجوم افکار منفی را کاهش می‎دهد و در نتیجه خطر ابتلا به افسردگی کمتر می‎شود.

1- افراد سحرخیز معمولا زمینه های موفقیت بیشتری دارند و فرصت های شغلی بهتری بدست می‎آورند.

2- وقتی که زود از خواب بیدار می‎شویم بدن فرصت آمادگی برای یک روز کاری را پیدا می‎کند. در این صورت شما زمان کافی برای دوش گرفتن، ورزش کوتاه و خوردن صبحانه را دارید.

3- افراد سحرخیز کیفیت خواب بهتری دارند. استرس کمتر و در نتیجه شادتر از بقیه هستند.

4- افراد سحرخیز راحت تر با مشکلات کنار می‎آیند و راه حل های بهتری برای حل آنها پیدا می‎کنند.

5- افراد سحرخیز معمولا خوش قول، وظیفه شناس، فعال و مسئولیت پذیر هستند.

اگر می‎خواهید به یک فرد سحرخیز تبدیل شوید کافی ست:

• هر شب بیست دقیقه زودتر از شب قبل به رخت خواب بروید
• نور اتاق را کم کنید
• قبل خواب غذا نخورید
• منظم ورزش کنید