5 دلیل برای اینکه صبح زود از خواب بیدار شوید حتی اگر از این کار متنفرید.
زود خوابیدن و زود بیدار شدن هجوم افکار منفی را کاهش میدهد و در نتیجه خطر ابتلا به افسردگی کمتر میشود.
![زود خوابیدن و زود بیدار شدن هجوم افکار منفی را کاهش میدهد و در نتیجه خطر ابتلا به افسردگی کمتر میشود.](https://yushita.com/wp-content/uploads/2021/06/sleepy-woman-reaching-holding-alarm-clock-600x401.jpg)
1- افراد سحرخیز معمولا زمینه های موفقیت بیشتری دارند و فرصت های شغلی بهتری بدست میآورند.
2- وقتی که زود از خواب بیدار میشویم بدن فرصت آمادگی برای یک روز کاری را پیدا میکند. در این صورت شما زمان کافی برای دوش گرفتن، ورزش کوتاه و خوردن صبحانه را دارید.
3- افراد سحرخیز کیفیت خواب بهتری دارند. استرس کمتر و در نتیجه شادتر از بقیه هستند.
![افراد سحرخیز کیفیت خواب بهتری دارند. استرس کمتر و در نتیجه شادتر از بقیه هستند.](https://yushita.com/wp-content/uploads/2021/06/appealing_long_haired_woman_sleeping_morning_inspired_ginger_girl-600x400.jpg)
4- افراد سحرخیز راحت تر با مشکلات کنار میآیند و راه حل های بهتری برای حل آنها پیدا میکنند.
5- افراد سحرخیز معمولا خوش قول، وظیفه شناس، فعال و مسئولیت پذیر هستند.
اگر میخواهید به یک فرد سحرخیز تبدیل شوید کافی ست:
![سحر خیزی](https://yushita.com/wp-content/uploads/2021/06/cute_female_model_pink_pajama_enjoying_morning_pleasant_ginger_woman-600x400.jpg)
- هر شب بیست دقیقه زودتر از شب قبل به رخت خواب بروید
- نور اتاق را کم کنید
- قبل خواب غذا نخورید
- منظم ورزش کنید