یوشیتا | فروشگاه اینترنتی کتاب یوشیتا
نویسنده: محسن برقراری در ظاهر تعیین اهداف هفتگی به نظر کم اهمیت می‌رسد اما این کار، شما را مرحله به مرحله به اهداف بزرگترتان نزدیک می‌کند و قطعا داشتن چشم انداز روشن ضروری ست.
هر هفته ۱۶۸ ساعت دارد و می‌توان ازین فرصت بهترین بهره را برد.
قدم اول:
برای تفکر وقت بگذارید
به شکست ها و دستاوردهای خود بیاندیشید.
از خود بپرسید چقدر به اهداف بزرگتر خود نزدیک شدید. کجاها از مسیر خارج شدید؟ آيا پیشرفتی داشتید؟
قدم دوم:
اهداف هفتگی را مشخص کنید
می‌توانید لیستی از اهداف تهیه کنید سپس بر اساس شکست ها و دستاوردهای قبلی خود آن‌ها را اولویت بندی کنید.
برای رسیدن به هدف هفتگی برنامه روزانه مشخص کنید.
توجه کنید که هدف باید واقع بینانه قابل دستیابی و قابل اندازه گیری باشد
قدم سوم:
حتما اهداف خود را وارد تقویم خود کنید
نوشتن اهداف در دفترچه یادداشت کفایت نمی‌کند.
باید با زمانبندی درست بر اساس تقویم پیش بروید.
این کار به شما کمک می‌کند متوجه شوید در چه زمان هایی و برای چه مدتی باید روی یک هدف وقت بگذارید.
قدم چهارم:
تنظیم یادآوری‌ها
هدف ها را زمانبندی کنید و یادآوری روزانه داشته باشید.
قدم پنجم:
دستاوردهای خود را جشن بگیرید
مردم اغلب برای اهداف بزرگ ماهانه و سالانه جشن می‌گیرند.
اما تمرکز روی موفقیت‌های کوچک روزانه و هفتگی با ایجاد حس خوب در شما انگیزه بیشتری برای ادامه کار ایجاد می‌کند.
چند نمونه از اهداف هفتگی:
- روزانه ۱۵ دقیقه مدیتیشن
- خواندن هفته‌ای یک کتاب
- ده دقیقه پیاده روی بعد نهار
- یاد گرفتن دستور پخت یک غذای جدید
- خوابیدن قبل یازده شب
- کمتر حرف زدن و بیشتر گوش دادن
