دانستنی ها درباره افزایش طول عمر

چگونه عمری طولانی داشته باشیم؟

در باب اینکه چگونه عمری طولانی داشته باشیم؟ باید بیان نمود که افزایش طول عمر مادی و جسمانی به تنهایی نمی‌تواند ما را از عمری طولانی برخوردار نماید. بلکه باید به تمام جنبه‌های روحی و روانی این موضوع نگاهی عمیق داشته باشیم. در نهایت به تغییر لایف استایل زندگی خود نیز توجهی ویژه بنماییم. شما با یک سبک درست و شایسته می‎‌توانید به طول عمر خود در شرایطی ایده آل بیافزایید. به جز افزایش طول عمر خود به کیفیت این طول عمر نیز بیافزایید. تمام این گفته ها در گرو ارتقاء سطح دانش و فرهنگ انسان ها می باشد. اگر شما باورهای عامیانه و قدیمی که همگی منسوخ شده‌اند، را از خود دور نمایید و در پی روش‌ها و شیوه‌هایی برای رشد و ارتقاء سطح معلومات خود در مورد این موضوع بپردازید، مسلما پس از مدتی به این لایف استایل سالم برای گذران زندگی خواهید دست یافت و آنگاه می‌باشد که فقط بایستی به اجرا و اعمال آن بر روی زندگی‌تان بپردازید.

  روش‌های داشتن عمر طولانی

یکی از مهمترین مسائلی که به افزایش طول عمر شما ختم می‌شود، رسیدن به آرامش روحی و روانی است. اگر شما این مهم را عملی نمایید نصف راه را رفته‌اید.

برای داشتن عمری طولانی ابتدا باید مطالعاتی را انجام داد و از همه مهمتر پی به خلق و خوی خود برد. در واقع شما با شناخت خویشتن اولین قدم برای رسیدن به یک لایف استایل شایسته را بر‌می‌دارید. در حقیقت در این موضوع شما بایستی در بدو امر خود را شناخته و بر طبق نیازهای درونی خود به یک شیوه‌ای متوسل شوید، که در آن بتوانید خود‌سازی کنید و خود را آرام نمایید.

  افزایش طول عمر

افزایش طول عمر بر طبق روال و قوانینی است که یک جستجوگر باید کاملا با خواندن مقالات متعدد علمی و غیر‌علمی پی به آن ببرد و هر چه بیشتر در این راه تحقیق و مطالعه داشته باشد، مسلما به راه‌های جامع‌تری برای عملی کردن پارامترهای اصولی در ارتقاء لایف استایل زندگی دست خواهد یافت.

خودسازی

یکی دیگر از راه‌های افزایش طول عمر خود‌سازی است. خود‌سازی یعنی شما به شناخت درونیات خود پرداخته و بیشتر به سلایق و ذوق‌های خود پی ببرید و در راه عملی کردن آنها گام بردارید. در نتیجه شما با اعمال آنچه که روح شما را می‌سازد، گامی محکم در جهت افزایش طول عمر خود برداشته‌اید.

پس با شناخت خود و عوالم و روحیات درونی می‌توان پی به سبک ایده‌آل برای زندگی رسید و با مداومت بر این شیوه‌ها و سبک‌های ویژه برای هر شخص می توان به طول عمر خود افزود.

راه و رسم زندگی یعنی چه؟

هر موفقیتی در زندگی نیازمند شناخت خویش است، پس شما برای افزایش طول عمر خود، باید راه و رسم تغییر زندگی به سمتی ایده‌آل را بیاموزید و در جهت آن گام‌هایی که لازم است، را بردارید.

هر اندازه که زندگی شلوغ و پر مشغله‌ای داشته باشید باز هم باعث نمی‌شود، از راه‌هایی که شما را به سلامتی می‌رساند، غافل شوید. در نهایت هر اندازه هم دیر به لایف استایل سالم مخصوص خود برسید ولی در کلیت مسئله از طول عمر خود با قاعده‌ای خاص لذت خواهید برد.

 چه کارهایی باعث افزایش طول عمر می‌شود؟

در مورد اینکه چه کارهایی سبب افزایش طول عمر می‌شود، باید گفت که موارد بسیاری می‌توانند به ما در روند افزایش طول عمر کمک کنند؛ که در اینجا به بعضی از این کارها اشاره‌ای خواهیم نمود :

• ورزش کردن
• صرف وعده صبحانه
• برای افراد متاهل داشتن رابطه زناشوئی مرتب
• کاهش استرس
• ارتقاء بهانه‌هایی برای شاد بودن
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• استفاده از میوه و آبمیوه طبیعی به جای فست فودها و خوراکی‌های مضر رنگی
• مصرف سبزیجات و کاهش مصرف افراطی گوشت
• کاهش مصرف نمک و شکر
• حذف سیگار و دخانیات به طور کامل در طول عمر
• استفاده از نخ دندان به صورت مرتب
• کشیدن نفس‌های عمیق در طول روز
• تغذیه مناسب
• استفاده از کربو هیدرات‌ها ( برنج، غلات، سیب زمینی، ماکارونی و نان سبوس‌دار و مواد غذایی فیبر‌دار)
• چکاپ پزشکی
• خواب منظم و کافی
• نوشیدن آب
• چالش‌های ذهنی

و غیره .

مسائل و نکات مهم دیگری که با توجه به نیازهای بدنی خود باید شناخته و عملی نمایید.

  مهارت‌های زندگی

اگر خواهان داشتن یک لایف استایل سالم جهت افزایش طول عمر خود می‌باشید، بایستی مهارت‌های زندگی را بیاموزید و در رشد روز‌افزون این مهارت‌ها تمام تلاش خود را بکنید. در واقع شما با کسب این مهارت‌ها به تغییر راه و رسم زندگی خود کمک فراوانی خواهید نمود، و در نهایت با اعمال این مهارت‌ها به زندگی و طول عمر خود بها داده و به صورت قاعده‌مند سطح کیفی لحظات خود را ارتقاء می دهید و این خود دلیلی برای زیاد شدن طول عمر شما می‌گردد.

تغییر زندگی

تغییر زندگی یعنی اینکه شما سبک، راه و رسم زندگی خود را تغییر داده و اگر در انجام اموری که به طول عمر مفید شما صدمه می زنند، نپردازید، خود قدمی برای افزایش طول عمر خود برداشته‌اید.

 افزایش طول عمر انسان‌ها

با تمام مواردی که مطرح شد و بسیاری از مواردی که در این محتوا قابل گنجایش نبود، و با کمی تحقیق و پژوهش در ملل مختلف و سبک‌های متفاوت زندگی افراد مختلف با نژادهای گوناگون، میتوان به کشف بایدها و نبایدهای افزایش طول عمر انسان‌ها دست یافت.

افرادی که دارای سبک زندگی متعادل و بدون افراط در هر زمینه ای هستند و به یک استایل ثابت برای سپری کردن لحظات خود دست یافته اند که در آن به آرامش رسیده اند، نیز می توانند دارای عمر طولانی شوند.

 راز عمر طولانی

در نهایت برای اینکه به راز عمر طولانی پی ببرید، باید بدانید یکی از اصلی‌ترین راه‌های داشتن عمری طولانی و افزایش طول عمر مراقبه می‌باشد. مراقبه و مدیتیشن نوعی تمرکز درونی بر روی داشته‌ها می‌باشد و در این حین به نیروی لایزال هستی و منتهای آن دل سپردن است. یعنی تمام انرژی خود را صرف پیوند به این نیرو نماییم و به نداشته‌ها، حسرت‌ها و مواردی از این دست مشغولیت ذهنی نداشته باشیم، تا به اصل وجودی خویش پی ببریم و ذهن و روحی آرام را برای خود به ارمغان آوریم.